Cay, ilac v.s herseyi bir kenara birak hocam bunlar sadece sizi psikolojik olarak etkileyebilir. Nacizane tavsiyem un, seker ve tuz iceren urunlerin tuketimini minimal duzeye indirin hatta tuketmeyin ve en onemlisi aksam 6 ya dek yemeye dair herseyi tamamlayin. Bu saatten sonra yalnizca su tuketin. Mideniz bir kac gun icerisinde kuculmeye baslayacaktir. Unutmadan bir not beyaz ve kirmizi et urunlerini dilediginiz gibi tuketin ancak meyve tuketimini aksam 6 ya kadar kontrollu bir sekilde tuketin. 4 yil once 150 kilodan 75 kiloya 6 aylik bir sure icerisinde geriledim. Basarilar.