yaklaşık bir haftadır bir proje için kendimi gündüz saatine alıştırmak istiyorum, hiç spor yapmayan ben uykum gelsin diye spor yapıyorum eve geliyorum akşam 10 gibi kafayı yastığa koyuyorum sabah altıda uykuya dalmış olup öğlen 2 de uyanıyorum. Feleğim şaştı düzene giremedim
Sabah saatlerinde uykun geldiğinde bir gün daha uykusuz kalıp akşam olunca uyumanın uyku düzenini formatlayacağını düşünüyorum.
2 gün uykusuz kalmak zor ama kesin çözüm olduğunu düşünüyorum. (Sorumluluk almam doktora
danışmalısın! ^^)