Vücut saatini iyi anlamak gerekiyor uyku düzeninde. Ben şu yazıyı okuduktan sonra bir süre 00.00-01.00 aralığında yatıp, 04.00-05.00 aralığında uyanmaya başlamıştım. Yaklaşık 13-14 gün sonra çok sık dejavu yaşamaya başladım. Ciddi bir bilinç karışıklığı başlamıştı. Akabinde şu podcastte de benzer denemelerin benzer sonuçlar çıkardığını duyunca, uyku için biraz daha zaman ayırmanın doğru olacağına karar verip, 00.30-1.30 aralığında uykuya geçip, 06.00-06.30 aralığında uyanmaya başladım. Uzun bir süredir bu düzene sadık kalmaya çalışıyorum, ekstrem durumlardaki geç yatmalarda -ki bu sıklıkla oluyor- yine 6 saatten az, 7,5 saatten fazla uyumamaya dikkat ediyorum.