Son 3 aydır 12:00-01:00 arası yatıp 05:00'da kalkıyorum. Normalde de uykuyu seven biri değildim ama 07:00'de kalkardım 05:00'e çektim. Gerçekten eskisine göre fazlasıyla zamanınız kalıyor.
o saatlerde uyuyup kalkamıyorum yoksa benimde istediğim o şekilde şuan 21:30 ile başladım bgn ama çok zor oldu uyuması ama ben 03:00 hedeflemiştim normalde 3 te uyurdum
