Bu kadar ek besini bir arada kullanmanızı hiç tavsiye etmem açıkçası. Yine de siz bilirsiniz. L-Carnitine bir yağ yakıcıdır. Durduğunuz yerde boşa harcanmaması için spordan yaklaşık 20-25 dakika önce almanızı tavsiye ederim. Spor halinde değilken katiyen almayın. L-Carnitine kullanımını maksimum 1 ay boyunca yapın. 1 ay sonra 1 ay ara verin. Zaten muhtemelen o 1 aylık süreçten sonra kullanmanıza gerek kalmayacak. Vücudunuzda belli bir oranda yağ bulunması gerekir. %13'ün altına düşmeyin, hastalıklarla başbaşa kalırsınız. Ki boyunuz sebebiyle sizin için %15-17 arası ideal olabilir. Ayrıca L-Carnitine kullanımında kalite çok önemli. Kalp ve böbrek sorunlarıyla uğraşırsınız.

1.86/83/%20 değerleri çok yüksek değil. O vücut bende olsa hiç ek besin kullanmadan yavaş ama kararlı bir şekilde devam ederdim. Burada amaç metabolizmayı belli bir rutine oturtmak. Yağ ve protein ihtiyacınızı et, yoğurt, sebze gibi besinlerden, şeker ihtiyacınızı abartmamak kaydıyla elma gibi meyvelerden karşılarsanız zaten ideal beslenme alışkanlığına ulaşmış oluyorsunuz. Tuz zaten kullanmayın. Kalbinize yazık.