Merhaba değerli dostlar, yazacağım supplementleri nasıl kullanırsam daha yararlı olur bana yardımcı olabilir misiniz acaba? Bir firmanın işini yaptım, adamlar iş yok dedi karşılığında supplement aldım

Elimde olanları sizinle paylaşayım, siz kullanımı hakkında bilgi verin?

• Protein tozu,
• L-carnite
• Bcaa
• Creatine
• Glutamine

Bunların hepsi toz şeklinde, sadece L-carnite sıvı haldedir.

Faydası olur mu diye eklemek istiyorum: Yaklaşık 2 aydır spora düzenli gidiyorum ve 12 kilogram verdim (kardiyoya ağırlık veriyordum bayağı), boyum 1.86 ve kilom 83, yağ oranım ise %20 civarında, ben daha fazla düşüreceğime inanıyorum çok olduğunu biliyorum ama dışta gözükmüyor, yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.