Bence insan 30 una kadar yapabildiği kadar kas kütlesi kazanmalı sonra koruma moduna almalı çünkü yarın öbür gün kemikler zayıfladığında bizi ayakta tutacak olan onlar gibi... Gastrit sorunundan bahseden arkadaşlara da tavsiyem her sabah aç karnına 1 bardak brokoli suyu için aksatmadan 2 3 hafta deneyin o nalet mide bakterisi yüzünden 1 haftada 7 8 kez taşikardi krizleri geçirmiştim ama yaradan hayatta her şeyin çaresini bi yerlerde gizlemiş gibi kendiniz arayıp buluyorsunuz...