Para olsa bende gainer alacağımda çok pahalı geliyor
Zayıfsan zaten yemek yiyemiyorsundur zor geliyordur, sıvı olarak tüketmen daha kolay olur. Bütçen varsa gainer al, protein tozu değil.

Pro gainer 5000 gramlık öneriyorlar genelde.