selamlar arkadaşlar yaşım 19 boyum 1.83 kilom 55 artık iyice zayıflamanın psikolojisine girdim herkes zayıfsın vs diyor spora başlayacağım farklı bir vücüdum bünyem var çok su içiyorum ve yediğimi genelde 1 saat içinde büyük abdest ile çıkartıyorum farklı bir takviyesi olan varsa yazabilir mi hedefim 65kg