Aktif olarak spor yapıyorum öncelikle doğru bir spor salonu ve doğru bir spor hocası bulmanız lazım sonrasında kilo alıp parçalayarak kas yapınızı kurması için bir program hazırlayacaktır. Bunun iğneleri falan var testestoron iğnesi gibi spor yapanlar vücutsal olarak büyümek için bazı iğneler kullanıyor araştırmanız lazım. 2-3 ayda 10 - 15 kilo alıp ortlama 10 kilo fazlalık ile kas yaparak büyüyenler var ama ciddi bir program lazım siz bir kaç spor salonu gezip özel program yaptırmaya çalışın.