Yeni kilo almaya başladım bende geçen hafta konu açmıştım. Gaftalık 1.5 kilo alıyorum
günlük 5000 kalori tüketiyorum
Hocam bir listeniz vs varsa özelden atabilirmisiniz
Kilo almanın en kolay yolu evlenmek.
Yaşım biraz genç sanki
1.84 ve 116 kiloyum.
Çevremdeki çoğu kişi kilo ver demesine rağmen; benim tavrım ben halimdem memnunum demek oluyor.
Hayatınızı başkalarına göre değil, kendinize göre yaşayın derim.
Kimse için bıçak altına girmeye değmez.
Dış görünüş ile hayattan zevk alınmaz.
Hocam osrun başkaları için değil hastalığımın benim psikolojimi etkilemesi
Göz atıyorum
Benim müzdarip olduğum ve kendimce kilo almayı başardığım yöntemim var. 1.84 boy ve 63 kilo idim. İştahsızlık ve yemekten kaçma dürtüsü vardı sürekli. Yapmaya başladığım olay ise her gece uyumadan önce bir yemek kaşığı dolusu bal, büyükce bardak dolusu süt, bi paketin yarısı kadar cici bebe. Bunları blandır kabında iyice karıştırıp içiyorum. Bi nevi milkshake tadı var. Yemek öğünlerini oturtmaktada fayda var. Sabah 8.30 kahvaltı, öğle 12.40 gibi yemek, akşam yemeğide 18.00 gibi. Uygulamaya başlayalı 3.5 ay gibi bi süre oldu ve şuanki kilom 72. Toplamda 9 kilo aldım. İştahım düzeldi. Ben yararını gördüm dilerseniz deneyebilirsiniz.
SM-N950F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Deneyeceğim teşekkürler
yeter ki kilo alayım sağlıksız kilo alsam da olur diyorsanız, bol bol pizza yiyin.
etkisini kısa sürede görürsünüz.
Olabilir