1.78 boyundayım 18 yaşındayım 50 kiloydum fitnesse başlamak istiyorum çok zayıfım ve reklam yapmak gibi olmasın ama bimde 10.95 tl ye bebe bisküvisi var sabahları sütle birlikte ezip ezip yiyerek 1.5 ayda 7-8 kilo arasında gidip geliyorum şuanda 58 kiloyum öğlene doğru 57 falan oluyorum önerim sabah 7 de yumurtayla yap kahvaltını 5-6 öğün disiplinli şekilde yemen lazım