Güncelleme : Kilo alma sürecine başladım. Günde yaklaşık 8 öğün yiyorum, ara ve ana öğünler olmak üzere. Önceden yemek yemediğimi farkettim ama önceden hep toktum.

Şuan günlük 5500 kalori civarı tüketim yapıyorum 2 gündür ve doymak bilmiyorum. Daha önceleri tükettiğim günlük 2000 kalori civarıydı diye tahmin ediyorum.