Kilo vermek çok zor değil ( hatalık,hormon vs sıkıntıları yoksa ) İstemek önemli . Ben de 117 kilodan 106 kiloya kadar düştüm. 2 rakamlı haneleri görmek istiyorum bende artık . Arkadaşın dediği gibi azar azar yedikten sonra kilo veriyorsunuz. Ara öğünlerde 1 elma yemeye ve arkasından 1 tane ayran içmeye özen gösteririm.