Direkt kendimden ornek, spora devam et eklemlerin ve kas kutlen kuvvetlendikce basit gelecek. Zamanla oyle teknik duruş falan yalan kuvvetsizlikten benimde oyleydi 2 ay sonra cekmeye basladim ama barfiks cekemiyordum 2den fazla o da artiyordu sonra ameliyat olunca kaldi