crossfit yapıyorum, her antremanda 1.5 saat içinde ortalama 190 ile 220 arası şınavım var. Ancak tek yön değil, ilk sette (40ad.) düz yerde yatay çekerken diğer sette ayaklar havada vs gibi bir çok çeşidi var. Spora ilk başladığım dönemlerde 20 ad çekemezdim