keiran adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
bunun taktiklik tek yani şınav sırasında yere doğru inerken nefes alıp kalkarken yani güç uygularken nefes vermelisiniz gerisi sizin beden gücünüze kalmış.
haklısın hocam da kol yere inerken bile tartmıyor nerdeyse