sabahları iki haşlanmış yumurta, bazen sucuk, doyuncaya kadar yağlı yumuşak beyaz peynir ve sınırsız zeytin, bir domates, istediğim kadar salatalık, bolca yeşillik lahana, ıspanak, kırmızı lahana,

öğlenleri 700 gr et (tavuk balık kırmızı et) ev yoğurdu sınırsız zeytin, bir domates, istediğim kadar salatalık, bolca yeşillik lahana, ıspanak, kırmızı lahana,

akşamları 700 gr et (tavuk balık kırmızı et) ev yoğurdu sınırsız zeytin, bir domates, istediğim kadar salatalık, bolca yeşillik lahana, ıspanak, kırmızı lahana,


sıfır karbonhidrat yani sıfır şeker ve ekmek makarna pilav ve meyve yasak.

diyetisyen önerdi ama malesef alacak bütçe yok şuan