Derdinizi düşünmek, çözüm arayışı içerisinde olmak, içindeki sıkıntıyı katlamaktan başka bir işe yaramıyor. Sağlığın etkileniyor, daha büyük bir derdiniz oluyor.
Böyle durumlarda, kendi yaptığımı yazacağım. Uygulamak veya uygulamamak sana kalmış

Öncelikle yapmam gereken işlerin önem sırasını belirlerdim, son tarihlerine vesaire bakarak. (İş, proje, ders artık her ne ise gündemindeki konular.)
Sonra, ne kadar zamanımı alacaklarını hesaplar üzerine %15 fazladan koyarak sürelerini yazardım. İş sırası ve süreler belirlendikten sonra takvimde yerleştirmeler yapıp kendime eğlenmem için gereken boşlukları çıkarırdım. Plana sadık kaldığın sürece, kafanda yer eden şeylerden teker teker kendini arındırıyorsun. Hafifliyorsun. Ve bunları yaparken, sürekli kendine eğlenecek vakitler ayırdığın için daralmıyorsun.