topraklanmaya ihtiyacınız var ve hacamat olunuz. faydasını fazlasıyla görürsünüz.

Gün de en az 30-60 dk toprak da yürüyün çıplak ayaklarla. imkanınız var ise sahil kenarında deniz içinde ayaklarınızı dinlendirin.

Hacamat yaptırın: ilk kez hacamat olacak iseniz ilk seans sünnet noktalarından, ikinci seans kafa hacamatı yaptırınız.