Hocam aynı sıkıntıları bir dönem bende yaşadım. Doktorlara gittiğimde direkt tansiyon ilacını bastılar. İlacı almaya başlayınca geceleri uyanmalar başladı bi uyanıyordum tansiyonumu ölçüyordum 10 a 6 ya düşmüş. Sonra adam gibi bir doktora gittim hocam dedim bu işin sınırı nedir kaçı geçtikten sonra ilaca başlanır dedim. Doktor sınır 15 dedi 15-10 ları geçmediğin sürece ilaca başlama diyet ve sporla azalt dedi. Bence en çok etkileyen diğer bir sebepte stres. Sonuç olarak stres oranını düşür, yediklerine dikkat et. (kızartma türü ve ekmek baş düşmanı, tabiki tuz birde) . Adam gibi kalite bir tansiyon aleti aldım koldan ölçenlerden. Diyet ve haftada 3 kere 30 40 dk lık yürüyüşler yaptım ve 1 ay sonra tansiyonum sürekli 12/8 çıkmaya başladı.
Geçmiş olsun bizi hasta eden her zaman yiyip içtiklerimiz bunu unutmayın.