sizdeki sorun ne bilmiyorum ama ben 6 aydır düzenli olarak 2 günde 1 adet activa probiyotikli yoğurt ve 1 adet kuru kayısı yiyorum bağırsakları düzenlemeye yardım ediyor tuvalette rahat takılıyorum yoksa zulüm oluyor tuvalete gitmek benim için.