İnsanlardan örneğin ben. Neden nikotine takıldığımı anlatayım. Sigara bırakırken nikotin sakızına yada bandına devam ederse bırakma adayımız, nikotin sürekli vücuda girdikçe sürekli isteyecektir. Ya bu bant ve sakıza gerek duyacak, yada onları kestiği anda sigara içme isteği tekrar uyanacak. Ama akşama patlıcan yiyeyim de sigara içmeyeyim diyemicek. Evet o maddeler zararlı olanlar, ama nikotinden de kaçmalıyız. Özellikle sigara bırakma düşüncesi aşamasında.