Arkadaşlarında dediği gibi c vitamini veyahut b12 alabilirsiniz.
Genellikle 6 saatten az uyuduğum dönemlerde akşam deli gibi uykum gelir. Kahve vs. dahi tüketsem fayda etmezdi. Yani illa o yatağa geçicen, o 6 saatin acısını çıkartırıcam diyordu bünye. Ama benim yaptığım klasik bir metod var. Bilmiyorum sizde aynı etkiyi uyandırır mı acaba. Eve geldiğinizde, yemeğini vs. yiyin. Saati rötarlayabildiğiniz kadar rötarlayın. 9 ila 10 gibi girin sıcak bir duşa 10-15dk. sizi kendinize getiricektir. Soğuk değil, sıcak. Yakmasada hafif o sıcaklığı hissedin ki sinir sisteminize uyarılar gitsin. Duştan çıktığınızda emin olun çeyrek depo daha yakıtınız olur