hocam vitaminlerle hic ugrasmana gerek yok (eger duzenli yemek yiyorsan) Tek ihtiyacin olan sey 20 dakikalik kucuk uykular. Uykunuz geldiginde 20 dakika uyuyup uyanmaya calisin. zaten 10 kere bunu yaptiginizda bunyeniz alisacak ve inanin o 20 dk sonrasinda sanki saatlerce uyumussunuz gibi olacaksiniz. hatta bunu gun icindede yapmaniz zihninizi bile acar