Fitness camiasında çok tartışmalı bir konu bu.İlk aşamalar için özellikle 9 ay civarı full body önerilir. Eğer bölgesel çalışırsan, çok daha zorlanırsın, hatta çalışamazsın bile. Bir bölge çalışsan bile başka bölgelerin de etkisi var. Bir bölgeye çok yüklenirsen, diğer bölgelerde zorlanabilirsin. Başlangıç için önerilmez. Çok eski programlarda da böyle. Ancak deneyimlerden şöyle sonuç çıkardım. Kendim çalışırken full bodynin daha iyi olduğunu keşfetmiştim. Ama yine de tabi ki bölgesel çalışmalar de orta seviye bir çalışma, daha da limitler artırılır. Bölgesel çalışmalar ağırdır full body'ye göre. Bölgeyi her şekilde, kas bölgelerine kadar kasman gerekir.