Ben salonda bölgesel çalışıyorum. Pazartesi göğüs,Salı biceps-triceps,Perşembe omuz, Cuma da sırt olarak ayırdım. Gayette güzel gidiyor. Eğer kas yapmak istiyorsan bölgesel tavsiye ederim. Bir de temel 5-6 hareket var onları uygularsan yeterli. Ekstra hareket hem farklı bölgeyi çalıştırır hem de verim alamazsın. Ama en önemlisi istikrar.
Bu arada body sporunda herkes çok bilgilidir en iyisini bilirler. Kimseye aldırış etmeden kendi programını oluştur derim.