bir anda bırakamadım ama bayağı azalttım sadece lavobaya girdiğimde ve yemek üstü içiyorum günde 5 tane yavaş yavaş onuda bırakıcam
Bende içmeye devam ettiğine bahse girerim yazcaktım da yazmışsın zaten. Hocam ben bırakamadığım ve sürekli özgüvenimi yerle bir ettiği için sigarayı bırakmayı bıraktım. Püfür püfür içiyorum valla. 10 sene içinde yapay zeka tıp derken çözüm bulacaklar diye inanıyorum. Bir daha bırakmayı denersem hastaneye yatıcam. Öyle evinde son sigarayı içip ahanda bıraktım demekle olmuyor. Profesyonel destek şart bence.