Mantık çok basit ;
- 1 kere bile olsa erken uyanmaya çalış 8-9 arası
-Uyandıktan sonra akşam 10-11 e kadar kendini yoracak ne varsa yap
-Yorgun düştükten sonra uyu ve Ertelemesi olmayan alarm kur
-1-2 gün böyle yaptıktan sonra uyku düzenin normale dönüyor
-Yukarda yazdıklarım normal standart insanlar için geçerli bizim gibi adamlar için geçerli şeyler değil saygılarımla