sigarayı bırakmanın formülü şu şekildedir. kökten keseceksin ilk 3 gün beni iç diye her şeyi yapar kesinlikle mücadele edin. sigaranın krizi 2 3 dk sürer ardından unutursunuz ve belli bir müddet sonra tekrar eder ilk 3 gün çok önemli. Eğer bu safaya kadar dayabilirseniz, iş bundan sonra kolaylaşır 3 günü devirdikten sonra krizler yavaş yavaş azalır 15 gün sonra artık kafadan sigara düşüncesi yavaş yavaş silinmeye başlar. Burada dikkat etmemiz gereken olay bıraktığımız an hiç içmemektir.

1 dal içeyim bir şey olmaz deyip tekrar yakarsanız asla bırakamazsınız kısacası sabır edip dayanmak gerekiyor. dediklerimi deneyin başarıya ulaşacaksınız