Yağ yakıcı ürünler içerisinde ayrılır.
L-carnitine-CLA tarzı olanlar ve Termojenik yağ yakıcılar.
-L-carnitine yağ yakımına etkisi çok fazla derece olmasada vardır.
-CLA ise yağlanmanıza engel olur.
-Termojenik Yağ yakıcılar ise vücut ısınızın artmasını daha iyi performans vermenizi sağlar böylece yağ oranınızı azaltmanız daha kolaylaşır.
CLA hariç diğerlerini kullandım.Termojenikler arasından iyi bir termojenik alırsan 1 ayda 10+ kg vermen iyi bir diyet+termojenik+yüksek tempolu antremanlar sağlar.
Verdiğin kg'yi daha uzun vadeye yayarsan yağ oranından daha çok gider.Ama kısa sürede yüksek kilo verirsen bu verdiğin yağdanda giderken,su atımı, kas kaybıda olarak yansır.
mteoman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Ketojenik beslenme diye arat bakalim. Iyi diyen de var, aman uzak dur diyen de.
Ketojenik beslenme, belli süreli yapılabilir.Ama şu var spor yaparken ketojenik diyet yapmak doğru olmaz.
Yürüyüş tarzı hafif tempolu egzersizler ile yapılacaksa ketojenik olabilir.Çok az besin aldığı için vücut spora enerji harcamakta zorunluluk yaşar karb alımı olmadığı için.

O yüzden ketojenik diyeti seçicekse arkadaşımız sporsuz ilerlemesi doğru olur.