Oku , İlk emir 'de buydu doğru oku ; 5 yumurta değil 10 yumurta ye . yalnız 2 sarısını ye , Pirinç ye Yulaf ye , nelere yardımcı oluyorlar önce öğren sonra gel benle kaşık at. Pirinç proetin , yulaf karbonidrat , yumursa proetin, Proetin ile zayıflarsın salata , bunlar üst yazıda yazanlar. Doktor arkadaşım ben 2 ayda 30 kilo böyle verdim. bir yerimizden sallamıyoruz. Hocaların gelsin onlarda böyle söylecektir. vesselam
hocam spor ve diyete 130 kilolarda başlarsan 2 ayda 30 kilo vermen gayet normal
istediğin herhangi bir diyeti yapsan ve hafif sporla 2 ayda 30 kilo verebilirsin bu spora ve diyete fazla kiloda başladığının göstergesidir. 10 tane yumurta nerde yenildiği görülmüş? sen kilo mu vermek istiyorsun yoksa kas mı kazanmak istiyorsun ne yumurtası ne pirinci ne yulafı?
