2 kür hardline burner (farklı zamanlarda) kullandım iyi bir diyet ile birlikte 12 kilo verdim. kilomu düşürmemek için bıraktım.
l carnitine ile kilo verilmez, termojenik olursa yağ yakımına yardımcı olur az. yeni başlayan birisi için çok gerekli değil.
ben anterenmandan önce bazen kullanıyorum, ekstra enerji sağlıyor.
yeşil çay gibi doğal termojenik gıdaları kullanın.
kışa girdiğimiz için vücut yağ tutma döneminde çok aşırı bir yağ kaybı beklemeyin.
diyet ise en az 2 ay sürdürülmeli vücut anca adapte oluyor.
leptin-insülin döngüsünü araştırın beslenmesinizi ona göre düzenleyin.
6 senedir aktif spor yapıyorum okuyup öğrendiklerim ve tecrübe ettiklerim bunlar.
sizin farklı şeyler yapmanız gerekli olabilir