Oku , İlk emir 'de buydu doğru oku ; 5 yumurta değil 10 yumurta ye . yalnız 2 sarısını ye , Pirinç ye Yulaf ye , nelere yardımcı oluyorlar önce öğren sonra gel benle kaşık at. Pirinç proetin , yulaf karbonidrat , yumursa proetin, Proetin ile zayıflarsın salata , bunlar üst yazıda yazanlar. Doktor arkadaşım ben 2 ayda 30 kilo böyle verdim. bir yerimizden sallamıyoruz. Hocaların gelsin onlarda böyle söylecektir. vesselam
Hocam detaylı alabilir miyim ? Sakıncası yoksa whatsapptan üzerinden konuşabilir miyiz ? Çünkü kafayı taktım ne olursa olsun yağları eritmek istiyorum.
Dediğiniz gibi spor salondaki hocada %70 demişti, fazla ilgilenmiyor merhaba demek bile parayla ( lafın gelişi, özel olarak ilgileniyorlar kişilerle tabi bir bedeli var
)
Sizin önereceğiniz beslenme programı var mı ?
Kan grubunu da bana iletirsen ona göre plan söylerim. Kan grubu önemli. 0 rh + ve pozitifler et ağırlıklı 0rh - ve altı ot ağırlık diet yapmalı ,