şekersiz ve işlenmiş gıdalardan uzak duracağın bir beslenme programı + interval cardio ile ciddi yağ yakımı sağlayabilirsin. Ayrıca en iyi yağ yakıcı takviyesi yeşil çaydır (L-Carnitine ve CLA gibi yağ yakıcılardan daha fazla etki gösterdiği birçok çalışma ile kanıtlanmıştır). Tabi aynı gün içeyim yağ yaksın mantığı yok düzenli her gün içmek gerek.

Komplex yağ yakıcılar kalbe ciddi yük bindirir, 1-2 yıldan az spor geçmişi olmayanlarda kullanımında yüksek derecede kalp krizi riski barındırır, zamanında kullanmış biri olarak hiçbir şekilde önermiyorum 2 gün kullandım 3.gün hapların tamamını çöpe attım kalbinin vücudunun dışına fırlayacak gibi çarpmasına gerek yok. İyi terletir ama terlemeyle yağ yakımı farklı şeylerdir.

Bunun dışında rahatlıkla kilo alıp veren biri olarak (spor için) bu işin %70 'i beslenmeyle alakalıdır. Yediğine sabırla dikkat edersen 1-2 ay içerisinde yağ oranın eskiye göre ciddi düşer.