1 yılı aşkın süredir spor yapıyorum. benimki kilo almak üzerineydi ama bilgim olduğu kadar yazayım.

l-carnitine yağ yakımını hızlandıran özelliği ile kilolu insanlara yardımcı olarak önerilir.
CLA da aynı şekilde yağ yakımına etki eden bir besin takviyesidir. metabolizmayı hızlandırır.

limon veya limon atılmış su yağ yakmaz sadece bir efsanedir.

bu 2 yağ yakımı desteğine ek olarak antrenman sırasında enerjinizi arttırıp terlemenizi sağlayacak destek olarak bir kahve içip öyle antrenmana girmenizi tavsiye ederim.

ne alırsanız ne kullanırsanız kullanın spordan sonra gidip çorbaya ekmek doğrayıp yerseniz tüm bunlar yalan olur. beslenme programınızı yapamıyorsanız bu takviyeler işe yaramadı diye üzülmeyin sonra.

paran varsa ; Muscletech Hydroxycut Hardcore NEXt Gen al , spora gitmeden 2dk önce yuvarla 2 tane soda ile iç. Kapsüldür. Ben 2ayda 107 kilodan 86 düştüm. kas yapım çoğaldı için 2 kilo aldım

l-carnitine ler tıraş hardline tut nelere aldım. yok yeşilçay bilmem ne traş , Termo ürünler daha fazla yağ yaktırıyor. hardline l-carnitine Termo sıvı dene bünyeden bünyeye değişiyor.

3 günlük başladıysan 1 ay spora hiç bir takviye almadan gitmeni öneririm
ardından şu saydıklarımı alıp kullanabilirsin
şimdi alma tekrar ediyorum 1 ay düz spora git ardından bu ürünlere başla
b12 vitamin her sabah 1 tane kahvaltıdan sonra
cla hardline burner al sabah kahvaltıdan sonra 2 tane akşam yemekten 1 saat önce 2 tane şeklinde
clayı spora giderken 2 şer tane kullan gitmediğinde 1er tane kullan
Hardline L-Karnitin Matrix 3000 Mg spordan 20-30 dk al iç spora gitmediğin günler kullanma
eğer l karnitini içiyorsanda sporda hakkını ver fazlasıyla kardio yapmaya çalış vücudunda kalmasın

3 gün fazla olmuş hocam spora gitmeden başlasaydın
şakası bi yana birşeye ihtiyacın yok suyuna yarım limon sık götür onu tüket yeterlidir

hocam önce sporla kilonuzu verin kilo verme durma noktasına gelinde takviye ürünler kullanın Şimdi takviye ürüne baslarsanız bir süre sonra kilo vermeniz cok daha zor bir hal alır

abi ne gerek var bunlara ben insanoğluna şaşıyorum gerçekten " l carnitine -- herbalife -- kpsül sıvı " bunlar kimyasal şeyler vücüda sokulur mu ? Geçen sene 70 kilodan 81 kiloya çıktım biraz düzensiz beslenme sabah hamur işi akşam geç saatlerde yemek ve çerez meyve türü çay yanına hamur derken vucüt yağ bağladı. Haziran aynında aracı kenara çekip işime metro ile gitmeye başladım sabah ortalma 1 km metroya yürüyorum bu arada dik bir yokuş çıkıp ortalama 300 mt dik bir yokuş iniyorum 700 mt civarı . Metroya bindikten sonra izmiri bilen arkadaşlar bilir stadyum durağında inip ortalama 500 mt uzaklıktaki folkart binasına yürüyorum. sabah kahvaltıda hamur işinden uzak durup hafif bir kahvaltı yapıyorum öğlen mutlaka ev yemeği dediğimiz ekmeksiz yemek akşamda en geç 7 de yemek yiyorum. Eve dönüşte aynı yol güzergahını kullanıp 700 mt dik yokuş 300 metre rampa iniyorum. 500 mt de metroya yürüyüş .. Şuanda 71 kiloyum .Hiç bir kimyasalda almadım almamda..

Gereksiz. Tuzak şeyler. Onları kullanıp oturunca zayıflayacağınızı ve yağların eriyeceğini mi sanıyorsunuz? Buna kim inanır diyeceğim ama hala inanan ve sorgulayan var üzülüyorum. Kardiyovaskuler egzersizler yapın. Kendim de sporcuyum sitemde kardiyo ile ilgili önemli tuyolar yazıyorum arada bır bakın ıstersenız. Kardıyo ıcın sececegınız zaman bıle ne kadar onemlı ogrenmıs olursunuz. Paranız da cebınızde kalır.

http://www.diyetgo.com/kardiyo-icin-...-secin-41.html

Mekik karın kaslarını çalıştırır. Karın bölgesindeki yağları sizin sandığınız gibi eritmez. Bölgesel kilo vermek diye birşey yoktur. Doğru bilinen yanlışlar arasında yer alır Anatomik olarak mekik çekeyim göbeğim erisim bisiklet çevireyim basenlerim küçülsün şeklinde çalışma mümkün değildir. Tabii ki çalıştırır ama göbekte etkili olmak. Kilo tüm vücuttan verilir en son göbek bölgesinden erimeye başlar.

Yağ yakan bir ürün yok. L-Carnitine ve CLA tamamen yalan.
CLA yağ emilimini azaltıyor diyorlar, ama emin ol yağ yanında yağdan alabildiğin vitaminleri ve bir sürü mineralin alımını da azaltıyor.
L-carnitine'in yağ yakıcı etkisi ise bir şehir efsanesi, bir tane elle tutulur placebo kontrollü çift taraflı kör deney yok ispat edecek.
Ama yağ yakmak istiyorsan acı biber, kahve, yeşil çay, elma sirkesi yağ yakımını hızlandıran yiyeceklerdir.
Özellikle elma sirkesi ve acı biber etkili.
Bir de insülinini kontrol altına alamazsan yağ yakamazsın.
Yağ yakmanın ilk adımı insülini kontrol altına almak.
Bir de günde 16 saat açlık deneyebilirsin, leptin hormonu da yağ yakımında rol oynuyor.





Zaten hiç bir ciddi bilimsel çalışmada (placebo kontrollü çift kör deney) l-carnitine'in yağ yaktığı kanıtlanmadı.
L-carnitine'in bilimsel olarak kalp damar sağlığına çok faydalı olduğu kanıtlandı ama kilo kaybı ilei lgili bir çalışma yok elle tutulur.
L-carnitine suplement diye satılan supplementlerin hemen hemen hepsinin üzerinde yeşil çay özü yazıyor.
Yani içinde basıyorlar kafeini hem de over dose 15-20 fincan ayarında...
O kadar kafeini alan adam sonra terlemeye başlıyor, sinir uyarımı üst düzey oluyor ve sanıyor ki l-carnitine yağ yaktırırken enerji geliyor )))

Bir de l-carnitine alacaksanız bunu eczaneden alın body suplement satan yerlerden değil.
Böylece yarı fiyatından ucuza alırsınız ve içinde aşırı dozda kafein olmaz.