Beslenmene dikkat etmeni öneririm. Protein ağırlıklı lifli yiyecekler iyi olur. Bol bol mekik çekersen karın bölgesinde yağları eritmene yardımcı olur. Her hafta koşu süreni arttırırsan da yararlı olur. Yağ yakıcı toz için erken olabilir. 3 beyazdan uzak durduğunda zaten her türlü kilo verirsin. 1 ay sonunda 1 kilo versen bile pes etme çünkü spor istikrar gerektiriyor.