abi ne gerek var bunlara ben insanoğluna şaşıyorum gerçekten " l carnitine -- herbalife -- kpsül sıvı " bunlar kimyasal şeyler vücüda sokulur mu ? Geçen sene 70 kilodan 81 kiloya çıktım biraz düzensiz beslenme sabah hamur işi akşam geç saatlerde yemek ve çerez meyve türü çay yanına hamur derken vucüt yağ bağladı. Haziran aynında aracı kenara çekip işime metro ile gitmeye başladım sabah ortalma 1 km metroya yürüyorum bu arada dik bir yokuş çıkıp ortalama 300 mt dik bir yokuş iniyorum 700 mt civarı . Metroya bindikten sonra izmiri bilen arkadaşlar bilir stadyum durağında inip ortalama 500 mt uzaklıktaki folkart binasına yürüyorum. sabah kahvaltıda hamur işinden uzak durup hafif bir kahvaltı yapıyorum öğlen mutlaka ev yemeği dediğimiz ekmeksiz yemek akşamda en geç 7 de yemek yiyorum. Eve dönüşte aynı yol güzergahını kullanıp 700 mt dik yokuş 300 metre rampa iniyorum. 500 mt de metroya yürüyüş .. Şuanda 71 kiloyum .Hiç bir kimyasalda almadım almamda..