Düzenli olarak cardio yaparsan yağ yakımı zaten gerçekleşir takviye şart değil. L carnitine yağ yakıcı bir özelliği olduğu düşünülüyor fakat bilimsel olarak böyle bir şey yok sadece vücut geliştiriyorsan antreman sırasında daha dayanıklı ve güçlü yapıyor bu sayede daha çok antreman yapıyorsun daha fazla yağ yakıyorsun. L carnitine doğal formuyla besinlerin (süt, balık,tavuk,kuzu et) içinde var zaten. Yapay olarak almaktansa besinlerle alabilirsin.
Açıkcası kararsız kaldım hocam bir kısım öneriyor bir kısım önermiyor fazla bilgide yok
yağ oranın boy ve kilon nedir?
Boy:181
Kilo:97.1
Yağ: %28.4