Endüstri mühendisleri ve endüstriyel tasarımcı arkadaşlar en iyisini bilirler diyeyim. Koltuğa oturunca bacakların dik açıyla yere uzanmalı. Dik otururken dirseklerin masaya dayanmalı. Bu şekilde çalışabileceğin uygun yükseklikteki masayı araştır. Benim boy 1,87 masa yüksekliğim 71 cm. Yani sadece koltukla çözülmez. İkinci ve daha önemlisi 40-50 dakika çalışmadan sonra iskelet sistemini hareketlendirecek egsersizler yapmalısın.
https://www.youtube.com/watch?v=GmxtBwrfIoU
güzel bir örnek.