3 ay önce kıl dönmesi ameliytı oldum ameliyat olmadan önce 87 kğ boyum 1.80 ameliyattan sonra sürekli iltihap aktı bölgeden 1 ay yerde kaldım 98 kğ oldum ve spora ara verdim birde benim öğle ağırlık vs yok sadece 6 hızıyla 10 dakika koşup bisiklet yapıyorum hocam aklınıza gelecek tüm bölümlere gitti türkiyede hatta ukrayna da beğin tomogrofisine kadar çektim birşey yok ama vucudum çom halsiz ağzımda demir tadı var ve sol dilim uyuşma oluyor
Evet küçük kardeşim böbrek nakli oldu çok üzüldüm ve strese soktum kendimi verici babamdı buda ister istemez beni boşluğa itti.
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 30,9 kg / metrekare
Sonuç: Şişman (Obez) - I. Sınıf
İlk etapta 6 km hız çok yüksek 4 ile başlamalısınız . 2 hafta 4 km 20 dakika 1 hafta 4 bucuk 1 hafta 5 boyle arttırmanız lazım.