uykusuzluktan dolayı sinirli oluyorsun gün içerisinde ama kalkınca herkesi tersliyorsun muhtemelen. bu olaya alışmanı tavsiye etmem çünkü hem sağlığa zararlı hem de kötü bir olay. abi dayanilirsen hiç uyuma ve düzene sokmaya bak. olmuyorsa sporla falan yor kendini ve uyumaya bak.

bizim gibi işin hep bilgisayarda ve bu bağımlılık yaptıysa bir şekilde düzene girmen ve gün içerisinde en az 5-6 saat uyuman lazım ki gece uyumaktan bahsediyorum