Eğer karın kası gibi veya düz bir karın gibi amacın varsa bunun için bazı yolların var.

Aç karnına kardio yaparak direk yağ yakımı sağlayabilirsin. Ama maalesef bölgesel yağ yakma olmadığı için yağ oranın senin normal değerlerine gelene kadar bu çalışamalrı yapman gerekli kalacaktır.

Karın kası için mekiğe yoğunlaşmak yerine core bölgesini çalıştıran haraketlere yoğunlaş crunch ve plank yapabilirsin.Ve karın kası mutfakta yapılır derler bu olay doğru sen yağ oranınını belli bir yüzde oranına düşürürsen otomatik olarak karın kasın belli olur ama karın kası egzersizleri yaparak bunları daha keskin ve belirgin yapabilirsin. Çeşitli supplement ile bunları destekleyebilirsin.