camiada ismi bilinen bir hoca ki 3 aydan 3 aya kalp kontrolu vs hepsine gidiyorum dediğiniz şeyler cok sacma yaşam standartlarını benim yaptığım antmanı bilmeden 1.5 kilo et neymiş yov yonmoz yonmoz
Birader istersen 24 saat spor yap. 1,5 kilo et yaklaşık 400 gram protein demek. Bunun bana mantıklı açıklamasını değil balkan şampiyonu, tillahı gelse yapamaz.
Sana bol şans.