lankanka adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Sen creatinle karıştırıyorsun. Günlük ihtiyacı kadar et yiyen bir kişi yeteri kadar BCAA alımı yapmış olur.
valla 1.5 kilo et yiyorum hocam extra 20-30 gram bcaa almamı söylüyor ki kendisi 115 kilo cok tecrübeli bir kişi