Leuqme adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
gün de 2 kilo kırmızı et yemiyorsanız hocam tavuk vs tüketiyorsanız alınır
Sen creatinle karıştırıyorsun. Günlük ihtiyacı kadar et yiyen bir kişi yeteri kadar BCAA alımı yapmış olur.