Bu kilo başına 2 gram protein hikayedir. Profesyonel sporcular içindir bu 2 gram meselesi. Her gün idman yapan, zaten hayvan gibi beslenen adamlar içindir.
Spora başlayalı 3 ay olmuş haftada 3 gün çalışan adam aldığı 160 gram protenin yarısını tuvalete boşaltır.
Sabah 2 yumurta, 2 öğün 200 gram tavuk yediğinde bu adam ihtiyacı olan tüm proteini alır.
Ancak 6-8 ay sonra daha sert çalışmaya başladığında ve vücut ekmekten bile %2 proteini sentezleyip kullanacak kadar anaboliye girdiğinde kilo başına 2 grama çıkılabilir.

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi