Hocam o türlü ilaçlar insanı uyuşturur. Belli düzenin dışına çıkmayacak şekilde uyku düzeniniayarla. Düzeni sakın bozma, çünkü uyumak içinvicudun onu benimsemesi gerekiyor. Hayatında boş beleş, size sıkıntı yapacak kişileri çıkartın. Sinir ve stresin yerine sakinlik ve anlaşışlı olmayı tercih edin. Sabahları mutlaka kahvaltınızı iyi yapın, Ayrıca b12 vitamin ve Supradyn Energy Fast Action bunun gibi takviyeler almanı tevsiye ederim. Sabahları erkenden kalkıp, sabah yürüyüşü yapmanızı tavsiye ederim. Pİskolojinizi rahatlatacaktır. Sessiz bir ortamda sırt üstü uzanın ve aklınızdaki herşeyi düşünün. Düşünecek birşey bulamayınca yine sırt üstü gözlerinizi kapayın ve uyumaya çalışın. Tabiki bir doktor değilim fakat, sana tecrübelerimden söylüyorum