Hayır giyimiyorum çünkü o da pek etki etmiyor sadece teri emiyor onuda çıkarıp değiştiriyorum.
Valla çalışırken sürekli yedek gömlek götürüyorum artık. Sıcaklar çok batıyor ve herkes terliyor benim gördüğüm. 😊
Aşırı sıcak ve bunaltıcı aynısını yapıyorum. Hatta ıslak mendil vücudu siliyorum
Yediğimiz yiyeceklerden kaynaklı arkadaşlar,tabiki her insanın anatomisi ve metabolizması farklı hızla çalışır ancak bunu sağlık şeyler yiyerek gerçekten düzeltebilirsiniz misal, aşırı yağlı ve aşırı şekerli şeyler vucutta yağ yapar bunları azami seviyeye indirip vucüttaki yağ oranını azaltabilirsiniz, yanlış anlamayın havaların aşırı sıcaklığının bunda tabiki %100 etkisi var ancak söylediğimde önemli bir etkendir.
Diyetteyim derkrn bunu demiştim yağlı şekerli vs yok dsu içiyorum ama değişen pek birşey yok ya da biraz fazla dediğim kısım eriyor 😁 (172/79-90 arasi vok olmasa da var )
terlemek faydalıdır beyler toksin atıyorsunuz vücut ısı kaybediyor terleyin bol bol duş alın 😄
6 saat sokakta nerede alayım hocam 😁