Senin tüm açıklarını bilen .. seni çok iyi tanıyan.. neye kızdığını ..neyi taktığını bilen bişe var içimizde.. boş kaldığın heran seni etkisi altına alan bişe bu.. sana tavsiyem sürekli bişelerle uğraş.. boş zaman bırakma kendine.. boşta kalınca içimizdeki sinsi şey hep olumsuz düşüncelere çalışıyor.. kimse mükemmel değil.. mükemmel gördüklerin sadece mükemmel görünüyor.. aslında görünmeyen taraflarda ne fırtınalar kopuyor..

Asıl tavsiyeme geliyim Allah bize kısa süreleri can simidi olarak vermiş.. Kuran'ın ve sürelerin gücüne inan.. Şeytanlar zihnimizi çok güzel kontrol altına alıyor.. Düşüncelerinde milisaniyelik zihnine giriyor.. seni bambaşka bir yöne çekiyor.. genelde bu olumsuz şeyler oluyor.. veya esrar içen adam zihninin açıldığını mükemmel çalıştığını düşünüyo buda şeytanın oyunu.. aslında senin zihnini o an serbest bırakıyor.. yani bi nevi özgürleşiyosun.. ama hangi durumda bu oluyor ; esrar veya alkol içerken .. asıl amaç seni savunmasız bırakıp zihninde daha derinlere inmek sanırım..


kısaca tavsiyelerimi özetliyim ;

- İçki veya alkol kullanma..
- sürekli bişeylerle meşgül ol.. zihnini boş bırakma..
- Az uyu mümkünse 4 saati geçmesin..
- Ayetel kursi çok etkili bi süre .. sürekli oku..
- Kısa süreler can simidi.. Felak ve Nas gibi .. Dİğer kısa sürelerin anlamlarına bak sana uygun olanı bulacaksın.. Onu sürekli oku.. Allah yol gösterecektir..
- Şifa veren Allah'tır.. Bu yaşadıklarını çok basit şekilde atlatabilirsin.. Ama hiç bişe boşa deil.. yaşadıklarından ders çıkarman ..tecrübe etmen gerekiyor.. Heran sınavdasın..
- Allah'ın yap dediğini yapmıyoruz ve savunmasız bırakıyoruz kendimizi.. ve zihnimizi benliğimize işliyor..

Allah şifa versin.. Kısa zamanda düzelirsin inşAllah..

Psikologtan ziyade terapi yönü de kuvvetli olan özel bir psikiyatriste gitmenizi tavsiye ederim. Belki gerçekten ilaç kullanmanız da gerekiyordur , psikologlar ilaç mevzusundan anlamaz ve veremez çünkü doktor değillerdir. İnternette bir takım araştırmalar yaparak doktorlar hakkında bilgi edinebilirsiniz. Eğer sadece ilaç dayıyorsa , davranışsal anlamda herhangi bir ödev veyahut korkularınızın üzerine gitme konusunda bir şey yapmadan sadece sözlü olarak sizi rahatlatmaya çalışıyorsa sömürülüyorsunuz demektir. Kaygı bozukluklarında düşünsel rahatlatmalara son derece karşıyım , çünkü beynin kaygı/korkudan da sorumlu olan amigdala adlı bölümü laftan sözden değil sadece davranışlardan ve yaşanmışlıklardan anlıyor. İşte yüzleşme kısmı bu yüzden önemli